做力量训练，如举重，能提高自信心，减少焦虑。

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自我效能训练有助于减少压力和焦虑
做力量训练，如举重或做俯卧撑，能提高心肺耐力，因为需要更多氧气供应。
进行力量训练时，如举重，也能间接提高心肺功能
进行力量训练如举重，能间接提升心肺耐力
力量训练能提高自信心，对抗压力。
进行力量训练，如举重或做俯卧撑，提高肌肉力量。
做做力量训练，提高自信心，缓解紧张情绪。
力量训练如举重能增加肌肉量，提高新陈代谢

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