适度的身体接触，如轻轻拍肩，可以缓和紧张。

发布时间：2024-10-01 00:12

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肩颈放松：轻轻转动头部，按摩太阳穴可以缓解肩颈紧张
睡前可以进行轻度拉伸，缓解身体紧张
合适的肢体接触，如握手或轻轻搭肩，可以增进亲近感。
睡前适当做些轻度伸展运动，缓解身体紧张
做仰卧起坐后，颈部和肩部轻轻侧屈缓解紧张。
睡前进行轻松的伸展运动可以缓解身体紧张
肩部推拿可舒缓肌肉紧张，减轻酸痛
肩颈按摩可以舒缓肌肉紧张，减轻失眠症状。
避免过度的身体接触：如拥抱、拍肩等需谨慎
使用积极的身体语言：保持眼神接触，微笑可以缓和紧张。

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