如何在短时间内提高肌肉力量？

发布时间：2024-10-01 07:18

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适量补充肌酸可以提高肌肉耐力
进行力量训练，如举重或做俯卧撑，提高肌肉力量。
训练时，适当间歇可以提高肌肉耐力。
吃含有肌酸的食物，如牛肉，可提升肌肉力量。

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