不要在压力大的时候购物，比如工作日结束或考试前。

发布时间：2024-10-01 23:15

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在压力大的时候，尝试改变工作环境或方式
在压力大的时候，尝试转移注意力，比如阅读或听音乐。
睡前不考虑工作或压力大的事情
避免在睡前过度思考工作或压力大的事情
在压力大的时候，尝试4-7-8呼吸法
在压力大的时候，尝试做一些轻松的瑜伽或伸展动作
避免在睡前思考工作或压力大的事情，转移注意力到积极的事物上。
在压力大的时候，尝试短暂的独处
在压力大的时候，尝试短暂休息或深呼吸
宠物可以作为自然的压力释放渠道，帮助人们在忙碌或压力大的时候放松。

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