用冷热水交替淋浴，然后迅速包裹在冷毛巾中，可以帮助身体快速冷却。

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使用冰袋或冷冻食品袋包裹食物，利用它们的低温帮助快速冷却。
冷感浴或冷水浸泡可以帮助身体更快地冷却下来。
游泳后用温水淋浴，帮助身体冷却
游泳后全身拉伸，能帮助身体迅速冷却下来。
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