热身运动后的全身拉伸有助于提高运动表现

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热身后做全身拉伸，能有效唤醒肌肉，提升运动表现。
拉伸热身能减少运动伤害，提高运动表现。
热身运动后，进行动态拉伸有助于肌肉温度提高，拉伸效果更好。
运动前热身和运动后的拉伸都有助于预防运动伤害
拉伸运动能帮助预防肌肉酸痛，提高运动表现。
运动后的拉伸可以帮助提高身体柔韧性。
拉伸能够提高身体协调性，提升运动表现。
动态拉伸如高抬腿能唤醒身体，提高运动表现
热身运动中加入一些动态拉伸，提高身体温度后再做静态拉伸。
做深呼吸，有助于放松身心，提高运动表现。

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