跳绳后的踝关节拉伸可以预防运动伤害

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跳绳后拉伸踝关节，预防运动伤害。
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跳绳后拉伸手臂和手腕，预防运动伤害。
跳绳后拉伸踝关节和小腿肌肉，防止抽筋。
跳绳后拉伸踝关节和腿部，可以减少肌肉酸痛。
跳绳后，双脚前后交叉拉伸踝关节。
跳绳后做踝关节和脚腕的拉伸
跳高或跳跃运动后，拉伸膝盖和踝关节
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