长期坚持，戒烟戒酒是一个持久战。

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制定戒烟计划并坚持执行，逐步减少吸烟量。
戒烟限酒，避免长期接触二手烟
鼓励身边的朋友一起戒烟限酒，互相支持和监督。
与支持者分享戒烟过程，增强动力。
参加戒烟支持小组或找专业心理咨询师辅助戒烟。
吸烟和长期饮酒是胃癌的危险因素，戒烟限酒有益健康
使用戒烟口香糖或电子烟辅助戒除。
保持良好的睡眠习惯，有助于戒烟成功。
参加戒烟支持团体获得社交支持
术前保持健康，如戒烟、限酒

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