极端天气如暴雨、高温、寒潮需要特别注意。

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台风、雷暴等极端天气需特别关注。
极端天气（如暴雨、台风）前需做好防范。
特殊天气如台风、暴雨可能需要关注预警信息。
遇到极端天气，如台风、暴雨，最好取消不必要的外出计划。
遇到极端天气，如暴雨，远离电线和低洼地带。
避免在高温或寒冷极端天气下过度训练
在寒冷天气里，注意保暖，特别是头部和脚部。
避免在寒冷或高温极端天气下长时间跑步
注意观察路况，特别是雨雪天气
在户外活动时，注意天气预报，避免极端天气。

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