晚餐尽量轻，以蔬菜和蛋白质为主，避免过饱和消化负担。

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晚餐尽量轻：晚餐以蔬菜为主，少量高蛋白食物，减轻胃肠负担。
晚餐尽量清淡，蔬菜为主，少量优质蛋白质，避免过饱
晚餐尽量轻，蔬菜为主，少量蛋白质和优质脂肪，避免夜宵加重肠胃负担。
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晚餐尽量轻量，避免过饱和消化负担。
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