藜麦是一种高蛋白、低GI的素食主食，适合控制血糖的人群。

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藜麦是一种高蛋白谷物，适合做主食或者加入沙拉
藜麦含有均衡的植物蛋白，且低GI，适合健康饮食
红薯是低GI食物，适合控制血糖的素食者食用。
藜麦棒：藜麦富含蛋白质和纤维，低GI，适合减肥者。
燕麦粥是低GI食品，适合早餐，有助于控制血糖
紫薯做主食：富含膳食纤维，低GI，适合控制血糖的人。
血糖控制饮食的关键是低糖、高纤维和适量蛋白质
高蛋白食物（如鱼、肉）与低GI蔬菜搭配，有利于控制血糖
藜麦和亚麻籽因为高蛋白和低麸质，是素食者的良好选择。
血糖控制饮食，应选择低GI（血糖生成指数）食物，如糙米、全麦面包

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