瑜伽提高柔韧性：每天拉伸腿部和脊柱，如猫牛式，对身体非常有益。

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柔韧性训练：瑜伽的猫牛式，可以拉伸脊柱，提高身体的可活动范围。
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瑜伽中的猫牛式对脊柱柔韧性有很好锻炼。
瑜伽中的猫牛体式能有效拉伸脊椎，提升柔韧性
站立体前屈能有效拉伸腿部和脊柱，提高柔韧性。
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