避免过度看电视或听刺激性内容，保护好眼睛和听力

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阅读轻松的书籍或听有声书，避免看刺激性内容。
保持车内适宜的温度和光线，避免过强或过暗刺激眼睛。
避免长时间看手机或看电视，保护眼睛
避免长时间高亮度观看，保护眼睛和电视屏幕
避免在睡前过度兴奋，如剧烈运动或看刺激性内容
使用眼罩和耳塞保护视觉和听觉刺激
避免长时间看手机或电视，保护眼睛。
在睡前避免过度兴奋，如剧烈运动或看刺激性内容。
避免过度刺激敏感区域如耳朵和眼睛
避免临睡前过度兴奋，如看刺激性电视节目或玩电子游戏

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