在训练间隙可以进行一些轻松的有氧运动，如游泳或骑自行车。

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进行有氧运动如游泳或骑自行车，提高心肺耐力
HIIT可以和有氧运动结合，比如游泳或骑自行车，丰富训练方式。
休息日可以进行轻松的有氧运动，如瑜伽或游泳
慢跑可以搭配其他有氧运动，如游泳、骑自行车等
在休息日，可以进行轻松的游泳或骑自行车来辅助锻炼。
每周至少进行两次有氧运动，如游泳或骑自行车
每周至少进行三次有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，每次30分钟以上。
利用休息日进行轻松的有氧运动，如游泳或骑行，促进心肺健康
定期进行全身有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以提高心肺功能。
定期进行有氧运动，如快走、跑步、游泳或骑自行车，以提高新陈代谢率。

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