HIIT可以和有氧运动结合，比如游泳或骑自行车，丰富训练方式。

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跑步、游泳和骑自行车都是常见的有氧运动
选择喜欢的运动方式，比如游泳或骑自行车，让锻炼更有趣
减脂期间，有氧运动如跑步和游泳是主要方式，结合间歇训练提升效率。
定期进行全身有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以提高心肺功能。

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