睡前瑜伽：轻柔的瑜伽流瑜伽，如阴瑜伽，适合睡前练习。

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睡前瑜伽：每天固定时间练习简单的瑜伽动作，养成良好的睡前习惯。
睡前瑜伽：简单柔和的瑜伽体式，如树姿，能帮助放松并减轻压力。
瑜伽对改善睡眠质量也有帮助，睡前练习几个放松的瑜伽体式。
定期瑜伽课程，尤其是睡前的放松瑜伽，能建立良好的睡前习惯

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