运动后也要进行5-10分钟的轻松拉伸，帮助肌肉恢复。

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运动前后进行5-10分钟的轻松活动，如慢跑或拉伸
运动后拉伸放松肌肉，帮助肌肉恢复，减少酸痛。
跑步后做些轻松拉伸，帮助肌肉恢复
拉伸缓解肌肉酸痛：运动后10分钟进行全身拉伸，防止肌肉僵硬。
运动后进行充分的拉伸，有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。
在运动后进行拉伸放松，有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进恢复。
拉伸运动能帮助肌肉恢复，防止肌肉酸痛
跑步后要做拉伸放松，帮助肌肉恢复。
跑步后做拉伸放松，帮助肌肉恢复。
每次健身后做拉伸放松，帮助肌肉恢复。

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