定期进行力量训练，可以帮助增强肌肉和骨骼健康。

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定期进行力量训练，比如做哑铃或者举重，帮助增强肌肉和骨骼健康。
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定期进行力量训练，如举重或做瑜伽，以增强肌肉和骨骼健康。
每周进行两次或以上肌肉力量训练可以增强骨骼和肌肉。
每周进行两次以上的力量训练，可以增强肌肉和骨骼健康。

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