餐前可以先上一份开胃菜刺激食欲

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餐前喝一杯温水，可以刺激食欲，也有助于清洁口腔。
饮酒前先吃些食物，以减少酒精对胃部的刺激。
餐桌上先上冷盘，如开胃菜和水果，保持食物新鲜口感。
餐桌上先上冷盘，如开胃菜和水果，保持清爽
餐桌上先上冷盘，如开胃菜和蔬菜沙拉，保持清爽口感。
餐前先吃点蔬菜，帮助控制食欲
肉类菜肴一般在蔬菜前，便于开胃。
冷盘可以作为开胃菜，热菜作为主菜，形成餐桌上的层次结构。
饮食上避免辛辣刺激食物，以防肠胃不适
避免食用过热或刺激性食物，以免刺激胃黏膜引发不适。

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