尝试使用婴儿睡眠训练法，如渐进式分离法，逐渐培养独立入睡的能力。

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定期进行婴儿睡眠训练，如渐进式独立入睡法，可以帮助婴儿逐渐学会自己入睡。
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婴儿独立入睡训练，逐渐让他们学会自己入睡
尝试渐进式入睡法，帮助大脑逐渐放松进入睡眠状态。
婴儿睡眠训练：逐渐调整作息，培养自主入睡习惯
培养独立入睡能力：从一岁左右开始，可以尝试逐渐离开房间让宝宝独自入睡
不要强迫宝宝过早独自入睡，应逐渐培养独立入睡的能力。
避免过度哄睡，逐渐培养独立入睡的习惯
尝试渐进式睡眠训练，如4-7-8呼吸法

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