控制热量摄入，尤其是高糖和高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗粮

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控制热量摄入，尤其是高糖和高脂食物
控制晚餐的热量摄入，尤其是高糖和高脂肪食物。
合理饮食是维护身体健康的重要因素之一，尽量避免过度摄入高糖、高盐和高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。
控制饮食摄入，尤其是减少高糖和高脂肪食物。

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