呼吸频率一般在每分钟12到20次之间，深呼吸有助于放松。

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游泳时，每分钟呼吸次数与心率成正比，一般每15-20次换气一次
每次锻炼前做5分钟深呼吸，有助于放松身心
深呼吸法：在紧张时做几次深呼吸，有助于放松身心。
每天早晚各15分钟的深呼吸有助于放松身心
每天早晚各15分钟深呼吸，有助于放松身心
呼吸练习：深呼吸有助于缓解紧张情绪，每天花几分钟做深呼吸练习
学习深呼吸缓解压力：每分钟尝试4-7次深呼吸，放松身心。
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