豆制品补钙效果好，但对肠胃不好的人要适量

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豆类食物虽好，但肠胃不好的人要少量食用
豆浆富含植物蛋白，但肠胃不好的人要少喝或煮熟再喝。
黑茶对肠道有调理作用，适合肠胃不好的人
冷萃咖啡口感更顺滑，但肠胃不好的人要热饮
补充适量的钙质，有助于骨骼健康，奶制品和豆腐都是好来源。
每餐控制食量，避免过饱对肠胃不好
喝豆浆可补钙，但最好不与鸡蛋同食
适量摄取钙质，奶制品、豆腐和绿叶蔬菜都是钙的好来源。
食用大蒜能增强免疫力，但胃不好的人要适量。
不要喝过热或过冷的水，对肠胃不好

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