喝豆浆可补钙，但最好不与鸡蛋同食

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豆腐配豆浆：植物蛋白互补，豆浆有助于钙质吸收
豆浆是植物蛋白的好来源，但对豆类过敏者要慎喝
素食者可以通过食用豆制品如豆浆来补钙
喝牛奶能补钙，但空腹喝会刺激胃酸分泌，最好餐后饮用。
早餐可以搭配一杯豆浆，补充蛋白质和钙质
误区：喝牛奶能补钙，但空腹喝最有效
适当补充钙片，但最好通过食物摄取，如牛奶、豆腐。
豆制品如豆腐、豆浆最好存放在冰箱冷藏室，但不要冷冻
素食中的豆腐、豆浆可以与各种蔬菜搭配，提供丰富的植物蛋白和钙质。
喝牛奶可以补钙，但不宜空腹饮用。

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