误区：喝牛奶能补钙，但空腹喝最有效

发布时间：2024-08-25 18:51

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牛奶不宜空腹喝，最好餐后一小时饮用
喝牛奶补钙的最佳时间：晚上睡前一杯，利于钙质吸收，有助于骨骼健康。
胃病患者应避免空腹喝牛奶，可以选择温热的酸奶
[儿童]每天喝牛奶有助于钙质吸收，预防骨质疏松。
[饮食] 每天喝一杯牛奶对身体有益
[饮食] 每天喝一杯牛奶对身体有好处
睡前喝一杯温牛奶有助于放松
喝咖啡加牛奶，先加糖会使牛奶更容易起泡。
睡前喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量
适当补充钙和镁，如牛奶、坚果等。

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