误区：晚上吃太饱会导致发胖，其实只要控制好总热量摄入，适量即可。

发布时间：2024-10-05 15:30

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晚上吃太饱易发胖，应控制晚餐量。
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晚上吃太饱容易导致肥胖，晚餐宜轻食
吃七分饱，避免过量摄入导致肥胖。
吃太多盐易导致高血压，每日摄入量应控制
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误认为坚果无糖，其实它们是高热量食品，要控制摄入量。
控制晚餐热量，避免晚餐过重导致肥胖。
误区3: 过量补充维生素C会导致结石，适量摄入就好

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