溺水后第一时间要保持冷静，尽量放松身体，避免胡乱挣扎

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溺水者在水中若能保持冷静，尽量放松身体，避免胡乱挣扎，可尝试仰泳或踩水以增大浮力。
遭遇溺水，首先要保持冷静，尽量放松身体，避免挣扎吸入更多水分。

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