脂肪肝是指肝脏内脂肪含量过多，主要通过饮食调整和适量运动来预防

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脂肪肝是指肝脏内脂肪含量过多，主要表现为肝细胞内脂质沉积。
了解肝脏脂肪分布是判断脂肪肝程度的关键
控制体重，肥胖是脂肪肝的常见诱因，通过合理饮食和运动减轻体重。
避免过度饮酒，长期大量饮酒可能导致脂肪肝、肝硬化甚至肝癌。
保持低脂饮食，减少油腻、高糖食物摄入对预防脂肪肝有帮助。
戒酒对脂肪肝患者至关重要，长期饮酒会加重肝脏负担，甚至引发肝硬化。
限制饮酒，即使少量也可能加重脂肪肝
肝脏保养食品如枸杞、山楂、绿茶对脂肪肝有辅助作用
戒酒，长期饮酒是导致脂肪肝的重要因素
快餐常含饱和脂肪和反式脂肪，应适量食用

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