少食多餐，避免饥饿感导致过度进食。

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定时定量喂食：避免过度喂食或饥饿，每日三餐，避免零食过多导致肥胖
少食多餐，避免饥饿感过大引发暴食。
尝试分餐制，每餐吃少量多次，避免长时间空腹导致过度饥饿。
合理安排三餐，避免过度饥饿导致暴饮暴食。
合理安排餐食时间，避免过度饥饿导致的能量浪费。
避免过度饥饿，以免吃过多零食。
避免长时间空腹，以免过度饥饿导致暴饮暴食。

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