使用蛋白质粉或氨基酸辅助增肌

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训练后补充高质量的蛋白质粉或氨基酸
使用蛋白粉作为增肌时的辅助补充
补充乳清蛋白粉，是增肌人群的理想选择，易吸收且氨基酸含量高。
运动后喝蛋白粉可以补充流失的氨基酸，促进肌肉修复。
食物中的蛋白质是由氨基酸组成
适当使用蛋白粉辅助增肌，但不要依赖它替代正常饮食。
使用蛋白质粉可以帮助肌肉修复和增长
蛋白质粉和BCAA（支链氨基酸）可作为高强度训练后的补充。
选择蛋白质补充剂时，关注其蛋白质含量和氨基酸种类。
健身期间可以使用蛋白粉辅助补充蛋白质

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