健身期间可以使用蛋白粉辅助补充蛋白质

发布时间：2024-09-28 20:39

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健身后及时补充蛋白质帮助肌肉恢复，可以选择鸡胸肉或蛋白粉。
使用蛋白粉补充蛋白质，但要适量，遵医嘱
使用蛋白粉作为增肌时的辅助补充
健身后补充蛋白质：帮助肌肉修复，选择低脂乳制品或蛋白质粉
豌豆蛋白粉是健身者常补充的植物蛋白来源
健身后30分钟补充高质量蛋白质，如鸡胸肉或蛋白粉，帮助肌肉恢复。
健身后30分钟内补充高质量蛋白质，如鸡胸肉或蛋白粉。

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