制作炖汤时，加入玉米和南瓜以补充维生素和矿物质

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做汤时加入玉米，增加维生素和纤维：玉米富含B族维生素和膳食纤维。
炖汤时，加点豆腐或玉米可增加蛋白质和纤维素。
炖汤时加入玉米，可提供丰富的维生素和纤维：玉米须留下，一起炖煮，营养更丰富。
制作蔬菜汤，可以用胡萝卜、南瓜和菠菜，提供丰富的维生素和矿物质。
蔬菜汤如南瓜汤能提供多种维生素和矿物质。
适时补充维生素和矿物质
及时补充维生素和矿物质
补充维生素和矿物质，如维生素C和钙质
饮食中增加蔬菜摄入，补充维生素和矿物质
饮食中增加蔬果摄入，补充维生素和矿物质。

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