补充维生素和矿物质，如维生素C和钙质

发布时间：2024-09-02 01:00

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13. 适量补充维生素和矿物质
补充适量的维生素和矿物质
坚果和水果可以补充维生素、矿物质和膳食纤维。
多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。

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