补充适量的维生素和矿物质，如维生素C和E，有助于抗衰老。

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13. 适量补充维生素和矿物质
适当补充维生素和矿物质，如维生素D和钙质。
使用含有抗氧化成分如维生素C和E的护肤品，有助于抵抗自由基损害，减缓衰老过程。
适量补充维生素和矿物质，确保营养全面。
[美容] 营养补充建议：适当摄入富含维生素C、E等抗氧化物质的食物
补充富含维生素E和硒的食物，如坚果和深色蔬菜，有助于抗氧化。
提供适当的营养补充，如维生素和矿物质，特别是钙和铁。
适量补充：根据个人需求，适当补充维生素和矿物质

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