根据个人体能逐渐增加跑步距离。

发布时间：2024-10-07 10:06

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慢跑训练周计划要根据个人体能逐步增加距离和强度。
逐渐增加跑步距离，让身体适应
逐渐增加跑步距离，让身体适应增加的负荷。
逐渐增加跑步距离，让身体适应负荷。
根据自身体能逐步增加距离，避免过度疲劳
控制跑步距离，逐渐增加难度。
训练时，根据自己的体力逐渐增加游泳距离
逐渐增加跑步距离，避免突然过度训练。
每周至少3次跑步，每次距离逐渐增加
逐渐增加跑步距离，不要急于求成。

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