阅读时保持适度的温度，过热或过冷都可能影响睡眠舒适度。

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保持舒适的床铺温度，过高过低都可能影响睡眠。
适宜的温度：睡眠环境一般建议在18-22摄氏度，过热或过冷都可能影响深度睡眠。
保持卧室温度在18-22℃，过热或过冷都可能影响睡眠。
保持适宜的温度，过冷或过热都可能影响身体健康
保持适宜的室温，过热或过冷都可能影响健康
保持室内温度适中，过冷或过热都可能加重症状
保持皮肤温度适中，过热或过冷都可能加重痤疮
保持适度的室内温度，避免过热或过冷，以减少身体不适。
保持适当的体重对于睡眠质量非常重要，过重或过轻都可能影响睡眠。
使用电风扇时，应调节到合适的风速，过强或过弱都可能影响舒适度。

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