睡前进行轻松的放松活动，如阅读或瑜伽，帮助身心平静。

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睡前放松活动：阅读、冥想或轻柔的瑜伽有助于身心放松，进入睡眠状态。
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睡前放松身心，可以进行深呼吸、瑜伽或阅读等轻度活动。
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睡前进行轻度放松活动，如阅读或深呼吸，能帮助入睡
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