蛋白质摄入要适量，鱼、鸡胸肉是好选择。

发布时间：2024-10-07 16:39

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适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉。
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摄入足够的蛋白质有助于肌肉修复，选择高质量的鸡胸肉、鱼或蛋白粉
适量摄入优质蛋白质，如鸡胸肉和鸡蛋
适量摄取蛋白质，如鸡胸肉、鱼虾。

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