定期做深呼吸练习或瑜伽，有助于减轻压力和焦虑，提高睡眠质量。

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定期做瑜伽或深度呼吸练习，缓解压力。
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放松身心：睡前进行深呼吸、瑜伽或冥想练习，有助于减轻压力和紧张。
定期做瑜伽或深呼吸，帮助身心平静，提高睡眠质量。
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