阅读时间不宜过长，15-30分钟即可，以免影响实际睡眠。

发布时间：2024-08-28 17:00

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阅读时间不宜过长，一般20-30分钟为宜，避免大脑过度兴奋。
阅读时间不宜过长，一般建议30分钟至1小时。
婴儿的午睡一般15-30分钟为宜，不宜过长。
午休时间不宜过长以免影响夜间睡眠
午休时间不宜过长，以免影响夜晚睡眠
养成午休的习惯，但不宜过长，15-30分钟即可
午睡时间不宜过长，20-30分钟最佳
敷面膜时间不宜过长，一般15-20分钟即可。
敷面膜时间不宜过长，一般15-20分钟即可
午休时间不宜过长，以免影响夜间睡眠

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