控制跑步速度，避免突然加速造成冲击伤害

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控制跑步速度，避免突然加速导致膝盖损伤
逐渐增加跑步距离和速度，避免突然过度训练导致伤害。
控制好运动速度，避免突然加速导致扭伤
保持稳定的跑步速度，避免突然加速或减速
如何避免跑步机对膝盖的冲击伤害
摩托车起步时要轻踩油门，避免突然加速造成失控。
控制车速，避免突然加速或急刹车
控制好车速，避免突然加速或急刹车
跑步机上慢跑热身：先以慢走速度走5-10分钟，让身体适应机器，再逐渐提升速度至慢跑，避免突然加速受伤。

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