哑铃是家中常见的多功能健身器材，可做哑铃飞鸟锻炼胸肌

发布时间：2024-10-07 20:21

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哑铃飞鸟锻炼胸肌的动作要领
使用哑铃做飞鸟动作可以锻炼胸肌
哑铃飞鸟锻炼胸肌：手臂呈90度，缓慢下放哑铃至两侧
哑铃是基础的家庭健身器材，可做哑铃操和增肌动作
做哑铃飞鸟可以锻炼胸肌，提升上肢力量。
力量训练区的卧推架可以锻炼胸肌，哑铃飞鸟则锻炼胸侧肌。

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