避免熬夜和频繁夜班，对身体伤害大

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避免熬夜和频繁的夜班工作
长期熬夜对身体伤害大，应尽量养成早睡早起的习惯
避免过度熬夜和饮酒，这些都会损害身体机能。
[养生] 长时间熬夜会损害身体健康，应尽量避免。
睡前避免大量饮水，以防夜间频繁起夜
睡前避免大量饮水，以防夜间频繁起夜。
避免频繁染烫，对头发伤害大
避免临睡前大量饮水，以防夜间频繁起夜
睡前避免摄入咖啡因和大量液体以防频繁起夜
睡前避免大量饮水，以防夜间频繁起夜影响睡眠。

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