设置时间目标，如每天健身30分钟

发布时间：2024-10-08 00:03

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可将运动时间分散到每天，如每天30分钟，一周5天
健身挑战可以设定目标，比如30天增肌计划
设置每周运动目标，比如5天跑步，2天健身房
每周五天，每天30分钟的有氧运动是基础健身计划
制定合理的运动目标，如每周3-5次，每次30分钟
每天至少锻炼30分钟

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