设置每周运动目标，比如5天跑步，2天健身房

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设定可量化的目标，比如每周跑步3次，每次5公里。
运动目标可以是每周跑步3次，每次跑5公里
设置运动目标，比如每周跑步三次，以保持动力。
设定运动目标时，要明确、具体，比如'每周跑步三次，每次3公里'
设置健行目标，比如每天走一定的公里数
设置可量化的目标，如每周跑步3次，每次3公里。
设置每日步行或跑步目标
制定每周运动目标，如3次跑步和2次力量训练，保持规律性
设置合理的跑步目标，逐步提高运动强度。
每周设定一个小目标，跑步进步的乐趣无穷。

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