设置健行目标，比如每天走一定的公里数

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为旅行设定目标，比如每天走一定的步数，让旅行也变得健康起来。
设定家庭运动目标，如每周步行一定公里数
设置小目标，比如每走一段路就拍照留念
设置阅读目标，如每天阅读一定页数
在健行路线中设置小目标，比如每走完一段就休息一下，保持活力。
设定可量化的目标，比如每周跑步3次，每次5公里。
设置个人阅读目标，比如每月阅读一定页数
设置可量化的目标，如每周跑步3次，每次3公里。
在家中或办公室设置小目标，比如每两小时走动一次
设定可量化的目标，如每周增加几公斤重量或跑几公里。

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