用椅子替代固定器械做引体向上

发布时间：2024-08-28 17:51

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利用椅子做俯卧撑：椅子替代地面，强度可调。
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做引体向上时，下巴过肩，保持背部挺直，锻炼肩背力量。
旧轮胎做成椅子：固定好轮胎，涂上油漆，简单实用。
用床单做引体向上，锻炼背部和手臂
床头悬挂衣物做简易引体向上
旧椅子腿断裂，可以用螺丝固定或者替换新的。
用可折叠桌椅替代固定家具，需要时轻松展开，不用时收起。
做引体向上后，拉伸手臂和背部肌肉。

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