利用楼梯做爬山运动增强心肺功能

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利用楼梯代替电梯，增强心肺功能。
爬楼梯比走楼梯更利于心肺功能提升，但要量力而行。
爬山是户外有氧运动，增强心肺功能和腿部力量
爬山是一项全身性的有氧运动，能够增强心肺功能和提高耐力。
爬楼梯比电梯更健康，能提高心肺功能和腿部力量

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