办公室椅子的扶手也可以作为手臂支撑

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椅子的扶手应该能够提供支撑
办公椅通常配有可调节扶手和腰部支持
椅子有各种设计，包括扶手椅、餐椅、办公椅和躺椅。
椅子的扶手可以用来支撑身体，但不应该太靠后，以免影响血液循环。
用椅子扶手做俯卧撑，锻炼腹肌
如果老人身边有硬物，如扶手，可以作为支撑使用。
游泳池边的扶手可以作为短暂休息的支撑，但不要长时间倚靠。
平板支撑加上手臂抬高可以锻炼核心和手臂力量。
用椅子做俯卧撑：坐在椅子边缘，手臂撑地，做俯卧撑锻炼胸肌。
俯卧撑可以锻炼胸肌和手臂力量，注意手腕的支撑位置。

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