控制热量摄入，增肌需多吃，减脂要少食多动

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控制热量摄入，增肌需摄入更多，减脂则要减少热量摄入。
控制饮食热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪食物。
合理安排饮食，控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高糖高脂食物。
控制饮食热量摄入：减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和蛋白质。
制定合理的饮食计划，控制热量摄入，多吃蔬菜水果，少吃高糖和高脂肪食物。
控制饮食热量，确保摄入多于消耗以增肌。
健康饮食配合：增肌时要摄入足够的蛋白质，减脂时注意控制热量摄入。
控制热量摄入，根据目标减脂增肌调整饮食。
健康饮食指导：控制热量摄入，多吃蔬果，减少加工食品的摄入。
饮食上，增肌需摄入适量的碳水化合物，减脂则要减少糖分摄入。

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